Brustmuskel Massage2018-02-10T22:39:06+01:00

Brustmuskel Massage

Übungsbeschreibung

  1. In Bauchlage: Legen Sie den Harmony Ball unter das Brustbein (in der Mitte zwischen den Brustmuskeln
  2. Stützen Sie sich gerade so viel wie nötig auf die Unterarme
  3. Beginnen Sie mit Hilfe der Bauchmuskulatur Druck auf den Ball aufzubauen
  4. Wandern Sie jetzt – während der Druck gehalten wird – langsam seitlich nach links und rollen Sie quer über den großen Brustmuskel (mehrmals seitlich über den Muskel rollen)
  5. Den Druck lösen und aktiv den Muskel locker lassen
  6. Nun wieder Druck aufbauen und längs über den Muskel rollen (auf und ab; mehrmals wiederholen)
  7. Jetzt die Seite wechseln und für die rechte Seite genau so vorgehen (zuerst quer, dann nach der Pause längs rollen)

Bitte beachten Sie

Sollten Sie bei einer Übung starke Schmerzen haben oder sich unsicher sein so sprechen Sie bitte mit einem Physiotherapeuten oder Arzt.

HARMONY BALL

Ausgeglichenheit, Harmonie und innere Ruhe, das sind Eigenschaften, die das HARMONY BALL Logo in Form einer stilisierten Blume symbolisiert. Die einzelnen Blütenblätter stehen dabei für die 7 Chakren des Körpers. Chakren sind Hauptenergiezentren des menschlichen Körpers die senkrecht entlang der Wirbelsäule verlaufen. Durch einen sogenannten Energiekanal sind alle diese Zentren miteinander verbunden. Wir möchten mit unseren HARMONY BALL Bällen ebenfalls den Energiefluß verbessern und Sie bei Ihrem Heilungsprozess unterstützen.