Massage Bauchraum

Bei vielen Menschen sind die Bauchmuskeln durch zu wenig Bewegung stark verkürzt. Ein Dehnen dieser Muskeln kann sehr schnell sehr schmerzhaft sein. Da unser HARMONY BALL air sehr weich ist, eignet er sich optimal für die Behandlung dieses schmerzempfindlichen Bereiches.

1. Legen Sie sich flach, mit dem Gesicht nach unten auf den Boden.
2. Heben Sie nun Ihr Becken leicht an und bringen den Harmony Ball air unter Ihren Bauch.
3. Lassen Sie langsam Ihr Körpergewicht auf den Ball herab. Versuchen Sie Ihre Bauchmuskulatur locker zu lassen, verkrampfen Sie nicht. Durch den Druck werden die Muskeln zunächst gedehnt, was leichte, ziehende Schmerzen verursachen kann.
4. Entspannen Sie sich. Lassen die Schmerzen nach, so verschieben Sie langsam Ihren Körper nach oben und unten, so dass der Ball den oberen und unteren Bauchbereich massiert.
5. Führen Sie im Anschluß kreisförmige Bewegungen aus und massieren so den kompletten Bauchbereich.