Schulter und Rücken2018-02-10T22:39:06+01:00

Schulter und Rücken

Übungsbeschreibung

1. Legen Sie den HARMONY BALL auf den Boden
2. Legen SIe sich mit dem Rücken oder dem Schulterblatt auf den Ball.
3. Rollen Sie vorsichtig von oben nach unten und massieren so Ihre Muskeln und lösen Verklebungen der Faszien.

NIEMALS direkten Druck auf die Wirbelsäule ausüben. Sie können beide Bälle zusammen im Netz benutzen um die Bereiche links und rechts neben der Wirbelsäule gleichzeitig zu behandeln.

Bitte beachten Sie

Sollten Sie bei einer Übung starke Schmerzen haben oder sich unsicher sein so sprechen Sie bitte mit einem Physiotherapeuten oder Arzt.